Boken inneholder forskningsbaserte tips og råd til ernæring i forbindelse med svangerskap og amming. Forfatterne forteller deg blant annet hva du bør du spise, hva du skal unngå å spise, og hvor mye du kan trene. Inneholder menyforslag og oppskrifter. Har litteraturliste, faktaregister og oppskriftregister.